如何在心理上变得强大？

首先，我们必须了解精神坚强到底意味着什么。因为除非你不明白自己行为的目的，否则你就无法实现它。

如果我问你怎样做才能变得健康，那么你肯定会给出一些答案，因为你明白它的含义。你的答案就像我们必须做一些体育锻炼，我们必须吃健康的食物并停止吃更多的快餐。

(资料图)

但实际含义是，健康是一种身体、心理和社会适应的完整状态，而不仅仅是没有疾病或虚弱。所以现在根据这个定义，你添加一些更多的习惯，比如冥想或一些正念活动。

因此，要养成使我们精神坚强的习惯，首先我们必须了解它的确切含义。

那么让我们开始吧。

• 什么是精神坚强

如果你认为精神坚强意味着每个人都跪在你面前，你是每个人的领导者，你不害怕任何人以及更多你做出的相同定义，那么你就错了。

从我的角度或学习的角度来看，成为一个精神坚强的人意味着你知道如何管理你的精神力量，如何控制你的情绪，这样你的情绪就不会影响你的决定。

我们的脑海中一直有各种想法，其中一些是积极的，其余的是消极的，这些想法会破坏我们的能量。成为一个内心强大的人意味着正确的想法会赢得你头脑中正在进行的战争，这样你就能在生活中做出正确的决定。内心强大意味着你利用你的精神能量为你的生活增加价值，内心强大意味着你不允许外部因素控制你或你的行为，内心强大意味着你不允许任何事情使你脱轨。能量，内心强大意味着你不允许任何人偷走你的幸福，内心强大意味着拥有强大的信心。

如果您可以添加一些内容，请务必在评论中讨论。

现在谈谈让你成为精神坚强的人的 5 个习惯。

1. 快乐无法控制你

今天，每个人都受到互联网提供的乐趣或他们的环境的控制。我们把最多的时间或精力花在做无用的事情上，比如使用互联网、消费无用的信息、观看无用的网络连续剧或电影，这些只会浪费我们的时间。然后我们仍然这样做，因为我们受到做这些事情时所获得的快乐的控制。然后我们一直在寻求这种乐趣，这是我们对工作和工作失去兴趣的主要原因之一。我们无法获得与躺在床上使用社交媒体或观看网络连续剧时相同的乐趣。所有这些习惯都会破坏你的精神能量和生产力。

您对这些乐趣的控制力如此之大，以至于您甚至无法在工作时间做出限制该应用程序的小决定。

在他的《多巴胺排毒》一书中，作者讨论了相同的概念，并弄清楚了为什么我们会拖延工作？

因为我们可以控制这些快乐。摆脱这个区域的唯一方法就是开始控制自己的快乐。

白痴不是一个什么都不知道的人，而是一个明明知道却迟迟不采取行动的人。因此，不要控制这些即时的快乐，专注于给你带来永久快乐的目标。

2.寻找不舒服的地方

当时最伟大的女足球明星米娅·哈姆 (Mia Hamm) 表示，今天我取得了这一切，因为我挑战自己，与比我更年长、更大、更有技术、更有经验且更优秀的球员一起踢球。然后我的进步速度比我想象的要快。

你有没有注意到米娅除了练习之外还做了一些不同的事情？她从不在自己的舒适区练习，她总是选择更好的对手进行练习，因为她知道这是非凡成长的唯一途径。

告诉我您上台演讲或演示时的经历。告诉我你在朋友之间讨论任何事情时的经历。在第一次体验中，你肯定会感到不舒服，而当你与朋友讨论时，你会感觉很舒服。现在的重点是哪些活动可以帮助你在职业生涯中成长，哪些活动让你感觉更自信，绝对是第一。

当你在舒适区工作时，你会变得虚弱，但为了变得更强大或更自信，你必须在舒适区之外工作或学习处理事情。

而信心是变得精神坚强的最重要因素。

3.避免你无法控制的事情

如果你是一个心理脆弱的人，那么你很容易感到失望或沮丧，因为也许你发生了一些错误的事情，或者有时你认为错误的事情发生在你身上。

白天我们会执行很多任务，会见很多人并面临不同的经历。你知道最让我们失望的是我们试图控制周围的一切，但这是不可能的。

在《薄伽梵歌》中，克里希纳对阿朱那说，你只能控制你的行为，结果不在你的控制范围内，当你试图控制结果时，你就会面临失望和沮丧。

所以我们得到的教训是，我们必须了解什么是我们可以控制的，什么是我们无法控制的。精神坚强的人不会把精力用在那些只会破坏他们精力的大腿上。

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